適當的喝一些酸奶可以補充體內所需的益生菌，能夠調節胃腸道的菌群，而且還有一定的補鈣效果，建議在日常的生活當中，可以適當的喝一些酸奶，也要合理的攝入其他營養物質豐富的水果蔬菜等各種食物！
      

      酸奶對于人體而言是有很多益處的，酸奶是補鈣的良好食物來源，奶是鈣的提供大戶，酸奶中的鈣含量也是很豐富的，而且非常容易消化，酸奶還有潤腸通便的功效，因為酸奶中含有豐富的有機酸，有機酸可以促進胃酸的分泌。