你好，這個根據你的描述不知道你現在有什么癥狀，如果確診的是睪丸炎的話，一定要應用敏感的抗生素治療，可以用頭孢類的抗生素，避免劇烈運動，不吃辛辣刺激的食物。多喝水。
      

      睪丸炎患者可以做一些適宜的運動，一般運動時間最好控制在30分鐘左右，以有氧運動為主，就是頻率比較慢，長時間的運動，比如慢跑，散步等，不要做強度過大的運動，劇烈運動會導致炎癥的加重。
      

      睪丸炎適當的按摩一下睪丸根部比較好，但是不適當的按摩很有可能會加重睪丸炎的癥狀，而且用力過大也會導致睪丸炎出現疼痛。一旦出現睪丸炎以后，要及時的去做一個身體檢查，確認病因才能夠針對性的治療，日常生活中一定要注意休息，如果睪丸疼痛的太過嚴重，可以適當的做一下熱敷。
      
      以上是對“睪丸炎怎么鍛煉好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！