經常吃棗對高血壓一般沒有太大作用的，沒有什么預防作用，平時主要是注意清淡飲食的，要避免吃一些辛辣刺激油膩的食物，盡量低鹽低脂清淡飲食，再堅持適當的運動，注意休息，不要太過勞累，不要熬夜，一般有助于預防高血壓。
      

      棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效。紅棗含有非常豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對預防高血壓、高血脂、防癌有很好的作用，但是要注意糖尿病人最好少食用紅棗，含糖量太高。