吃維生素C可以美白，維生素C本身是抗氧化劑，能夠還原色素，抑制黑色素的形成。維生素C的服用有劑量要求，過量反而傷身體，因為維C偏酸性在體內容易形成結石，有止血的作用，大劑量吃容易造成血栓，要注意它的安全度，到醫院找專業醫生配備處方，建議維C聯合維生素E、谷胱甘肽、氨甲環酸等一起服用，減小每種的劑量，長期口服能幫助美白。
      

      維生素C是能夠美白皮膚的。維生素C是人體所必需的一種常見維生素，具有多種重要的生理功能。平常可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以有效的補充維生素C。另外對皮膚也有一定的好處。