如果沒有懷孕，那么這種情況還是考慮月經失調導致的，比如精神緊張，壓力大勞累熬夜等都有可能出現，需要到醫院做超聲檢查子宮內膜的厚度，評估一下什么時候來月經，或者口服藥物來月經都可以。你可以吃益母草或者黃體酮來月經。
      

      你好，根據您描述的情況，目前月經推遲。之前有洗冷水澡，并且上夜班的時間也較長，月經推遲考慮和您著涼，作息不規律，有一定關系呢，建議您調整作息時間，改善生活方式，月經自然會恢復正常的。
      

      根據您的描述，月經推遲20多天，已經排除懷孕的可能，上月冷水洗澡洗多，考慮也有一定的關系，月經推遲與精神因素環境改變，經常熬夜以及以及體重突然短期內突然的驟降、驟升都是有關系的
      
      以上是對“大姨媽沒來上月冷水澡洗多了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！