全身減肥，首先應該控制好飲食，在飲食上多吃一些具有減肥作用的食物，少吃肉類含脂肪高的食物，盡量的多吃粗糧，比如圓白菜，紫甘藍，玉米面等等。其次，每天應該堅持一定的鍛煉。
      

      要想全身減肥就要每天做到控制攝入的總熱量，多吃水果和蔬菜，這樣不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。做到多喝水，少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。不要喝啤酒，少吃肥肉。要多注意飲食減肥，在平時少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身。要多運動，可以做仰臥起坐，按摩腹部等，這樣對全身減肥都會有很大的幫助。