夏季多吃蔬菜水果多喝水，并且要適當的多曬太陽，而且要注意防暑，只要營養搭配合理適當的做健身運動，通常免疫力就會得到提高的，不用擔心的
      

      夏天的時候還需要注意清淡一些飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，奶制品，豆制品，也可以適當的吃一些魚蝦雞蛋等等，另外需要注意適當的活動鍛煉，增強一些體質，提高身體的抵抗力