女性在月經期間可以食用些具有養血活血作用的食物，包括紅棗，紅糖，阿膠，生姜，動物肝臟等。還可以進食些富含維生素蛋白質的食物。能夠有效起到溫經散寒的作用。從而促進女性的月經血可以正常的排出宮腔。
      

      來月經期間的話，一般來說，建議多吃一些高蛋白的飲食，增加抵抗力本身月經期間抵抗力就比較低，還有就是多吃新鮮的蔬菜水果，保證維生素的攝入量，因為有時候人在月經期間做容易得口腔潰瘍之類的，這些情況注意保暖。不要吃辛辣刺激的的東西
      

      您好，女性月經期間一定要禁食辛辣刺激性食物，禁食生冷油膩食物，一定要多食高蛋白類食物，比如：雞蛋，瘦肉，雞肉等注意保暖，保持心情愉快，作息規律，禁止熬夜傷身
      
      以上是對“女人例假吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      女人來例假以后要吃一些熱的容易消化的食物，不要吃辛辣刺激和寒涼性的食物，另外多吃一些補氣養血的食物，比如說大棗，豆制品，動物內臟和豬血等，可能會有一定的好處的