熱量比較低的時候就不會導致發胖,比如說水果和青菜主要是維生素,纖維素,水分,熱量是比較低的,不容易導致發胖,還有燕麥片,粗制的燕麥片升糖指數低,可以有飽腹感
平常的時候去吃一些粗糧是不容易導致發胖的,不管去吃任何食物您都不要暴飲暴食,每次吃飯吃七八分飽是絕對不容易出現發胖的,另外呢,盡量的不要去吃一些高油炸高熱量的食物。
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