失眠有什么偏方失眠有什么偏方

男 | 20歲 2021-10-16 08:27:55 2人回復來自

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2021-10-16 08:47:40 我要投訴

失眠是多種原因造成的，建議明確，病因是治療失眠的關鍵。要保證晚上的晚餐不要吃得過飽。過飽的話容易胃不和，則臥不安。睡覺之前不要做劇烈的運動，以免興奮，難以入眠。

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2021-10-16 08:51:54 我要投訴

每個人都可以存在一定的睡眠問題，例如入睡可能早醒等失眠癥狀。大多存在一定的精神心理因素，或者是與睡眠習慣有關。對待失眠需要有正確的認識，保持一個平常的心態，睡眠是一個自然的過程。嚴重失眠，可以在醫生的指導下藥物治療。所謂的偏方，可以通過運動或者飲食等方面可以改善睡眠質量。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

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