備孕期間需要保證蛋白質(zhì)維生素飲食攝入量，如雞蛋牛奶，牛肉魚，豆腐等。新鮮蔬菜水果要保證攝入量。平時(shí)需要保證睡眠質(zhì)量，保持情緒穩(wěn)定。不要熬夜和勞累。不要感冒，不要去入群聚集地。不要在高溫環(huán)境下生活。還需要口服葉酸片。
      

      在備孕期間首先應(yīng)該先吃葉酸，預(yù)防畸形的平時(shí)飲食，多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)高的食物和含鋅量高的食物，這個(gè)能夠提高卵子的質(zhì)量，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，吃點(diǎn)瘦肉雞蛋魚蝦之類的東西，一些油膩的和油炸的東西盡量的不要吃，避免服用一些藥物，避免放射線和一些有害物質(zhì)的接觸。
      

      備孕期間可以吃什么還是沒法固定的，一般在備孕期間當(dāng)然建議營養(yǎng)清淡的飲食，多進(jìn)食一些滋補(bǔ)類的食物和容易消化類的食物才可以，而且也需要進(jìn)一步進(jìn)行檢查了解目前身體的狀況是否良好。
      
      以上是對“備孕吃什么好些呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！