備孕期間需要保證蛋白質維生素飲食攝入量，如雞蛋牛奶，牛肉魚，豆腐等。新鮮蔬菜水果要保證攝入量。平時需要保證睡眠質量，保持情緒穩定。不要熬夜和勞累。不要感冒，不要去入群聚集地。不要在高溫環境下生活。還需要口服葉酸片。
      

      在備孕期間首先應該先吃葉酸，預防畸形的平時飲食，多吃點含蛋白質高的食物和含鋅量高的食物，這個能夠提高卵子的質量，多吃點新鮮的蔬菜水果，吃點瘦肉雞蛋魚蝦之類的東西，一些油膩的和油炸的東西盡量的不要吃，避免服用一些藥物，避免放射線和一些有害物質的接觸。
      

      備孕期間可以吃什么還是沒法固定的，一般在備孕期間當然建議營養清淡的飲食，多進食一些滋補類的食物和容易消化類的食物才可以，而且也需要進一步進行檢查了解目前身體的狀況是否良好。
      
      以上是對“備孕吃什么好些呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！