來月經(jīng)的時候，一般情況下可以吃一些清淡的食物，比如說吃一些水果蔬菜，吃蔬菜的話，可以吃一些黃瓜或者是吃一些青菜，這樣的話能夠緩解身體所出現(xiàn)的這些不良的癥狀，可以，少吃一些油膩的這樣的話平時加強鍛煉可以瘦腿。
      

      這種情況月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受寒，清淡飲食，不要吃油膩的食物都不要太勞累等，一定不要節(jié)食的，因為節(jié)食可能會導(dǎo)致身體疾病的。月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，不要進行性生活，盡量不要進行盆浴，避免引起婦科炎癥的發(fā)生