長期的功能鍛煉，這種情況如果是過度了，有可能會造成關節的軟骨的損傷。所以說平時運動的時候應該注意運動量和運動強度，避免過度損傷關節的軟骨。運動鍛煉以后，應該適當的做一些肌肉韌帶的康復性恢復。主要是預防關節損傷造成以后出現關節炎。
      

      經常鍛煉，如果有關節位的這個位置沒有注意保護，是容易會引起關節損傷的運動的時候，一般建議使用一些護關節的一些產品這樣可以避免關節損傷的問題出現，還有不要做一些過于強度大的運動。