你好，12歲的女孩，來月經也屬于正常，現在生活水平提高，初潮的年齡普遍提前，月經來潮時，飲食上沒有太多的禁忌，忌吃過于生冷以及辛辣刺激性的食物就好，注意保暖，不要受涼，適當休息，注意會陰部的清潔衛生，勤洗，勤換就好。
      

      你好。來月經以后的飲食要多吃溫熱的食物，過于辛辣刺激的，冰涼的食物盡量不要吃，垃圾類的食品也盡量不要吃。同時還要注意外陰衛生，多休息。不要劇烈運動。