你所說的更年期焦慮癥，晚上睡不著這一類的問題，首先需要白天多出去走走，運動運動放松心態，多培養些廣泛的興趣愛好，分散轉移自身精力和注意力。必要時需要到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的藥物治療。
      

      病情分析：
      像你說的這種情況，更年期焦慮癥，晚上睡不著覺，會造成第二天的工作，生活經歷的不穩定的一種狀態發生了這樣的一些問題
      指導意見：
      更年期是一個女性隨著月經紊亂，的一個特殊的時期而發生的，這樣的一些狀況，會出現一些情緒上的困惑或者異常，這種情況發生以后，還是有更多的尋求一些幫助，包括一些煩事的藥物治療，也是可以選擇的