胸椎骨出現增生的問題,主要是會影響到睡眠質量,而一些睡眠姿勢會直接引起骨質增生的加重。在平時的時候,枕頭位置要放在脖子的后方,在睡眠的時候盡量采取放松的狀態,也就是在無痛的范圍睡覺是最好的。另外睡眠的時候盡量采取使用蕎麥皮的枕頭,一般可以更好的幫助肌肉放松。然后在平時的時候盡量多做擴胸運動,這樣可以放松胸椎兩側的肌肉,也可以更好的避免胸椎骨增生加重。
溫馨提示:
老年人要適當增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉,增強體質,可預防此病。
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