平時可以試試食療的辦法：多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等烏發生發養發的食物。要注意休息，不要過度熬夜勞累。情緒放松，不要過度緊張焦慮。可以口服養血生發膠囊，可以用米諾地爾酊外用在頭發減少的地方。
      

      對于你的這種情況出現了嚴重脫發的現象，那么你這應該可能是存在的脂溢性脫發，所以對于這種情況要及時去醫院進行相關的檢查，檢查一下是否是由于脂溢性的皮炎等因素而引起的，確診后及時給予治療。
      

      你的情況考慮與飲食、生活習慣不好、遺傳、新陳代謝等因素有關。多吃蔬菜和水果，加強維生素的攝入量。平時多梳頭，促進頭皮血液循環，使頭發長的快一些。注意休息，避免熬夜。
      以上是對“脫發掉發嚴重，一拽一大把，越來越稀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！