根據以上檢查結果來看腰椎間盤疾病需要結合自己的臨床表現來進行治療，一般情況下保守治療可以達到百分之七十的緩解，可以通過倒走以及針灸按摩紅外線烤燈達到治療效果
      

      首先明確一點是不可以鍛煉的，可以適量墊一軟枕，但不能太高，建議你休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，再配合口服藥物觀察治療，效果不佳時采取牽引或手術治療
      

      根據你的詳細描述，考慮為腰椎間盤突出，一般這種情況首先建議臥硬板床休息，注意腰椎部位保暖，局部熱敷，疼痛急性期可以口服舒筋活血藥物，建議去醫院理療科做按摩正骨治療，一般考慮可以練習倒走燕飛等動作來增加腰背肌力量，一般考慮睡覺不需要墊枕頭
      
      以上是對“腰45腰5骶1腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！