美白可以多吃點含有維生素C和E多的食物可以祛斑美白。維生素C多的食物如桔子柚子橙子檸檬番茄獼猴桃等，維生素E多的食物有核桃豆類乳類等。可以口服維生素C、維生素E。可以外涂維生素E乳膏。
      

      想要皮膚美白，最主要的是要做好日常防護工作，才能防止皮膚老化，長出色斑，日常生活中使用溫和不刺激的護膚產品，清潔皮膚要做到位，可以使用一些保濕的產品，增加皮膚的含水量，除此之外防曬也是很重要的。
      

      根據你的癥狀描述這種情況，要注意皮膚保護，避免刺激，平時注意皮膚防曬護理，避免陽光暴曬，少吃辛辣刺激性的食物，清淡飲食。建議多吃蔬菜水果各種堅果類營養皮膚，口服維生素E，維生素C調理治療
      
      以上是對“美白的方法都有什么啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你所咨詢的問題美白的方法，首先外出時要做好防曬。曬后要及時的敷蘆薈膠喝水時可以添加一些檸檬片兒，有美白增進免疫力的效果。平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證營養的均衡，而且要保證充足的睡眠，這樣對美白都有很好的幫助。