你好，現在看你這個情況考慮是屬于脾虛腎虛引起的，這個一般就是健脾補腎進行治療，一般建議你適當的可以喝點脾腎兩助丸進行治療，或者可以喝點脾腎雙補丸進行治療，建議你平時注意不要過度勞累，平時注意忌食辛辣刺激性食物。
      

      此病證屬脾腎氣虛兼腎陰（精）不足。脾虛健運失常，故大便稀溏；氣虛衛外不固，故動則汗出；腎氣不足，失其固攝，則房事時間短；陰虛內熱，則怕熱；房事更耗氣陰，腰府失養，故腰部酸脹下墜感。治以補腎健脾為主。
      

      您這種情況綜合分析和辯證論治，應該是存在脾腎氣虛和肝腎陰虛，在治療上，可以選用左歸丸或者六味地黃丸，知柏地黃丸來治療肝腎陰虛。選用參苓白術散或者人參健脾丸來治療脾虛
      
      以上是對“房事過后的幾天容易出現腰部酸脹下墜感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你所描述的臨床癥狀，目前考慮可能存在陽虛，脾腎陽虛，最好首先應該保持健康的生活方式，房事有節注意休息，必要的時候及時去醫院中醫專家面診，專家會根據你的舌脈癥辨證開中藥調理，而在這種情況只能用中藥調理