據統計，我國成年男性平均性愛時間是3到7分鐘，正常情況下，只要大約二分鐘就是正常的，平時一定不要手淫，不要熬夜，緩解工作中的壓力，調理好心態，許多男性都由于平時心理壓力過大而導致心理性早泄，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動來提升性功能，多吃堅果，牛羊肉，韭菜，洋蔥，
      

      對于有早泄的患者，應該到當地醫院的泌尿外科或者是男科來進行正規的檢查和治療，根據引起早泄的具體原因來進行對癥治療。如果是由于長期手淫所導致的早泄，患者要盡早的戒掉手淫的習慣。戒掉手淫后平時要多參加體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠和飲食營養。在飲食上可以多吃一些壯陽的食物來進行食補。如果是由于包皮過長或者是包莖所引起的早泄，患者可以到當地醫院的泌尿外科或者是男科做手術來進行治療，手術也就是做包皮的環切術，術后患者早泄的癥狀，會得到很好的改善。
      

      病情分析：
      你好，請問你是多大年齡，目前性生活幾分鐘？可以詳細說一下看看
      指導意見：
      如果是手淫，建議克制一下就可以，頻繁手淫容易導致前列腺炎和早泄陽痿腎虛的情況，龜頭敏感嗎，龜頭敏感可以性生活前外用藥降低龜頭敏感度。
      
      以上是對“早泄怎么辦，有什么好辦法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！