在平時生活當中吃的食品含鹽量高的也就是腌制食品，比如咸鴨蛋，咸鵝蛋或者是腌的咸菜。這類食物雖然能夠促進食欲，增進飯量，但是也應該注意盡量少吃，因為高鹽量食品對身體健康還是有影響的。

      含鹽量比較高的食品有很多，比如醬油以及番茄醬等各種調味制品，另外腌菜類比如泡菜以及醬菜，辣椒醬或者臘肉等含有的鹽分非常高，在食用時應該結合個人實際情況進行確定。