臉上長有黃褐斑適宜多食用一些含豐富維生素c的食物，因為維生素C是很好的還原劑，可以減少色素的生成，在我們的日常生活中，富含維生素的蔬菜水果也很多，比如柑橘類，西紅柿，獼猴桃，新鮮的，綠葉菜等。
      

      常吃含有維生素C的食物含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。常吃含蛋白質和鐵質較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。
      

      臉上長黃褐斑和皮膚缺水，遺傳長期日曬相關，如果想要改善是黃褐斑淡化，能夠一天吃兩片維生素，c和維生素e有淡斑，美白的效果，別的還要注意防止食用，損傷脾胃功能的食物
      
      以上是對“臉上有黃褐斑吃什么菜好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！