任何一個時間都是可以喝豆漿的，只要喝豆漿的時候別選擇空腹喝豆漿都是可以的，晚上的時候也可以喝豆漿，在晚上喝豆漿的時候盡量不要放糖。天然的豆漿滋味還是相當不錯的，如果放糖就有可能會破壞它的營養成分
      

      如果安排在三餐中，早餐喝豆漿300毫升（耗用15克大豆），午餐吃15克大豆燉豬肉，晚餐吃豆腐70克，或者豆腐干35克。如果你愛喝豆漿，每天可喝600毫升豆漿（耗用30克大豆），間隔4小時分2次喝，以免消化不了。