要想做到寶寶不長胎記，不是個人所能做到的。胎記的形成，有很多先天的因素。遺傳的因素。比如胎兒的黑色素細(xì)胞過于集中過于多在胚胎形成過程中積聚于表皮。孕期多吃蔬菜，多吃含有微量硒的食物。可在一定程度上減少嬰兒出現(xiàn)胎記的概率。
      

      在孕期做各種養(yǎng)護(hù)，可以在一定程度上預(yù)防寶寶胎記的出現(xiàn)，比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)；少吃生冷刺激的食物，從冰箱里拿出來的食物不要立即吃，而是放到常溫后再食用；多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、葡萄等；不要吃的太油膩，建議少鹽、少糖；避免接觸化學(xué)物品。
      

      孕期沒有辦法避免長胎記。
      胎記的形成跟體內(nèi)色素細(xì)胞的異常聚集，或者是血管的異常有一定的關(guān)系。這種色素的異常或者是血管的異常，跟懷孕本身沒有明顯的直接的關(guān)系。
      但是出于常規(guī)的健康考慮，孕期也應(yīng)該注意保證足夠的維生素，礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的攝入，休息好，避免情緒焦慮。這樣總體來而言有利于胎兒的健康，但是這些并不能保證胎兒不出現(xiàn)胎記。以上健康科普知識僅供參考，必要時請到醫(yī)院就診，以便及時檢查及治療。
      
      以上是對“孕期如何做到寶寶不上胎記”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，胎記的產(chǎn)生和遺傳因素，環(huán)境因素，飲食因素，以及孕期時的心情都有一定的關(guān)系。胎記沒有辦法直接預(yù)防，可以通過以下幾方面來間接的預(yù)防。第一孕期少吃刺激性和含激素比較高的食物。第二，孕期要保持平和的心態(tài)，避免情緒激烈的起伏。第三，避免碰撞等，以免引發(fā)血管性胎記的產(chǎn)生。