你好，很多人都想知道青春痘嚴重嗎，吃什么的，希望你要選擇適合你自己的。青春痘嚴重嗎，吃什么？痘痘主要是由于皮脂腺分泌過多,內分泌紊亂、毛囊皮脂腺導管堵塞,細菌感染和炎癥反應等因素有關。青春痘嚴重嗎，吃什么？1.含鋅食物，多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。2.維生素3.粗纖維食品。粗纖維的食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外。飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。建議平時生活一定要規律，少熬夜，最好能早睡早起，平時飲食宜清淡為主，少吃刺激性食物，最好少接觸電腦手機等東西，要勤洗臉。
      

      根據你說的這個問題，結合你的情況來看，痘痘粉刺一般都不是很重的，這個都是上火引起的，與自己的生活飲食習慣有關系。有些人喜歡熬夜，晚睡也會出現這樣的問題，建議你先吃點輕火的中成藥，牛黃上清丸，平時喝點菊花茶。