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有問必答網心理健康科 → 心情低落不想做事,沒有動力

心情低落不想做事,沒有動力

女 | 14歲 2021-10-07 20:54:50 4人回復 來自

健康咨詢描述: 這幾個月都是,在學校里就一直坐在座位上看書,回到家一個人在房間里不想做事,無聊就整天看手機刷視頻聽歌,心里感覺很空虛和孤獨,沒有動力。請問有什么好的辦法改進嗎?

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2021-10-08 08:14:49 我要投訴

      病情分析:
      首先你這個情況是一種緊張和焦慮的情緒。就出現了一些抑郁的癥狀,所以造成了你平時不愿意與他人交流的溝通,愿意與一個人在一個舒適區。
      指導意見:
      自己要注意調節好自己的情緒,緩解緊張和焦慮,轉移注意力,當然平時應該多做做任務,更重要的是自己要給自己一些信心。還是要多參加一些集體活動。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-10-08 08:16:48 我要投訴

      病情分析:
      在你這個年齡階段,由于青春期影響,可能會有一些情緒上的較大波動,會出現一些負面情緒。
      指導意見:
      你目前的這種情況有一定的抑郁情緒,建議你在這一階段,積極樂觀的去看待周圍的事物,多跟親人或者朋友溝通交流,多參加一些集體活動。可以培養一些有益于身心的興趣愛好,找一些適合自己的體育項目,做一做這些事情都有助于改善身心狀態,穩定情緒。
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-10-08 08:20:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,近期出現心情低落,不想看書,而且感覺到很空虛,孤獨的表現
      指導意見:
      最主要的考慮還是你近期是不是存在一定的思想顧慮?心里有什么其他的一些想法,所以會導致你現在有這樣的表現,對于現在調整,最主要的是要認識到學習的重要性,如果你很長一段時間沒有好好用心學習的話,有可能會影響你今后的學習成績,因為學習需要一步一步的腳踏實地的來落實
      
      以上是對“心情低落不想做事,沒有動力”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李麗
李麗 陽信縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網友:9158
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2021-10-08 08:22:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己這段時間很空虛很孤獨,沒有動力。
      指導意見:
      出現這種情況應該還是與學習壓力太大有關系吧,根據你敘述的情況,似乎有些抑郁情緒在作祟,情緒低落,興趣下降是抑郁的核心癥狀。建議你告訴父母,帶你去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診,平時多做做運動,對你也有幫助的。
      

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