指導意見：
      大腿減肥有兩種方法：第一種是有氧運動，第二種是節食。對于有氧運動，建議每天步行或慢跑45分鐘到一個半小時。這種運動可以使大腿變瘦，通過積極的運動消耗大腿脂肪，對減肥有很好的效果。在飲食方面，最好每天吃新鮮水果和蔬菜。
      

      腿部減肥的話，可以通過一些運動減肥，也可以通過一些抽脂減肥，還可以通過一些刮痧之類的，都可以有效的減肥，最健康的就是通過運動減肥每天都甩腿。
      

      腿部減肥可以做競走運動或者做游泳，也可以騎單車或者做一些形體操，原地干拔運動的都有助于腿部減肥，也可以直接做腿部抽脂減肥。但是要注意女性避開月經期，術后做好護理。
      
      以上是對“腿部減肥怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！