舌苔厚白，有齒痕舌，也有可能是過燙干硬食物刺激，或者是不小心咬傷，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，保持口腔衛生，口服歸脾丸，使用2.5%濃度的碳酸氫鈉溶液和康復新液漱口。看看口腔科和中醫。
      

      這主要有可能是屬于上火引起的，首先平常盡量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，生姜等食物，可以多用鹽水漱口，還可以用金銀花菊花泡水喝。做一下拔罐，放血療法治療也是有改善的作用，如果還是不能改善，也可以到醫院的口腔科或者外科就診。
      
      以上是對“睡覺起來舌頭上長過小包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像這種情況，考慮可能最近有上火的趨勢，要注意不熬夜規律，作息時間，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，最近幾天不要喝酒，少吃辛辣刺激性的食物，可以暫時先觀察，如果出現有疼痛，再用一些抗炎藥物治療。