在日常生活中通過食療的方法對鐵元素進行補充，可以選擇一些動物肝臟，比如雞肝牛肝等來進行元素的補充，也可以通過食用動物瘦肉的方法來補充鐵元素。
      

      補充鐵元素可以吃一些含鐵比較豐富的食物，比如動物的內臟，像豬血，你可以吃一些豆制品比如豆腐，豆皮等等。里面含有豐富的鐵，容易被人體吸收，可以吃一些蔬菜類的，比如菠菜和黑木耳，含鐵量也比較豐富，水果有櫻桃