怎樣用啞鈴來鍛煉手腕力量，前臂力量和后臂力量，手握啞鈴水平移動或屈伸腕關節，用啞鈴來鍛煉手腕力量就是腕關節屈伸活動。每天用堅持鍛煉，每次要做20個動作，堅持一段時間后，腕部力量就練出來了。
      

      用啞鈴來鍛煉手腕或者是前臂力量的話，可以到當地的運動房健身房去做一個詳細的詢問，主要是通過手腕來我去啞鈴，可以做一些肢體上的上升運動，平時的話要按照規定的時間去做一個診斷。