你好，根據您描述的情況來看，乳腺增生的患者應該注意自我檢查和定期復查。因為這樣是能夠及早發現乳腺其他疾病的重要方法，平時要保持生活規律，勞逸結合，保持性生活的和諧，保持大便的通暢，這樣能夠較輕乳腺脹痛，適當的進行體育鍛煉。
      

      乳腺增生彩超檢查復查時間一般都會選擇間隔一個月到三個月，但是具體要看個人嚴重程度，如果乳腺增生有惡化的傾向，這個時候可能要馬上到醫院檢查，而不是固定的復查時間，可以通過彩超的方式進行檢查，了解健康狀況水平以及嚴重的程度，平時保持心情舒暢，營養搭配合理，作息時間有規律。