你好，紅豆枸杞紅棗粥材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、暑前枸杞1勺、水1500毫升。做法：紅豆泡水4小時糙米泡水2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。功效：紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
      

      將紅豆泡水放入鍋中，加入小火煮，然后加入枸杞和紅棗熬制成粥就可以了，紅豆，紅棗具有很好的滋陰益腎，補氣健脾的功效，加上枸杞補氣的作用對身體有很多好處，但是要避免長期的食用，避免體內上火。