如果出現腹脹的話，最好是吃點健胃消食片或者是嗎丁啉來增加胃腸道動力，促進胃腸道蠕動，另外就是要調整自己的飲食結構，一定要以清淡為主，而且要多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      根據您的情況飲食較為油膩，吃過多的肉會引起腹部不適感，可以適當的吃健胃消食片，來緩解胃部不適，日常可以多喝些熱水，近段時間飲食要以清淡為主，可以吃小米粥，玉米粥，南瓜粥之類的食物。
      

      你好，你的這種情況可能是由于前幾天吃肉食比較多，比較油膩，不容易消化引起的最近幾天感覺腹部突起并且有點脹等癥狀，建議你以后要注意飲食調節，按時吃飯，清淡飲食，少吃辛辣刺激及油膩不消化的食物，也不要吃得太飽，并加強運動，慢慢應該就會改善的。
      
      以上是對“腹部有點脹而且凸起，無痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！