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王闖 鶴崗市人民醫院 主任醫師
擅長: 各種骨折的保守治療及手術治療。
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2021-10-05 12:24:21
腿部肌肉萎縮的話是可以通過步行來進行鍛煉的，如果平時有條件的話，是可以到醫院來做推拿和按摩的訓練，在平時一定要注意自己的飲食，不要吃高鹽和高脂肪的食物，多吃一些富含維生素的蔬菜
李鵬偉 黑龍江省森工總醫院 主治醫師
擅長: 骨科常見病 多發病 創傷外科 手外科 關節外科 脊
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2021-10-05 12:15:52
指導意見：
第一，最普通的方法就是做下蹲運動。剛開始做運動的時候，應該選擇蹲著的姿勢。練習下蹲時，應避免膝蓋伸過腳尖，同時避免腰部彎曲。其次，你可以跑步。您應堅持每天至少慢跑兩次，每周至少三次，以刺激腿部肌肉，達到鍛煉效果。三是每天騎車半小時，鍛煉身體效果更好。
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