滑膜炎腳踝扭傷一般情況自己是沒有自愈的。如果不嚴重的情況下，可以保守治療，平時可以使用一些消炎止痛活血化瘀的藥物來進行緩解，日常生活中要注意多休息，避免過度勞累，避免劇烈運動，注意關節部位保暖，避免受涼。
      

      滑膜炎，腳踝扭傷也可以自我恢復，不過恢復的過程需要嚴格的休息休養，在疼痛腫脹沒有消除之前，不要強行的進行大量走路體育運動，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，必要時口服依托考昔消炎治療。
      

      通過積極的治療是可以恢復的，希望你放下恐懼心里，積極的采取治療：休息靜養為主，石膏托外固定，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，滑液較多時抽出，口服脈血康，滑膜炎顆粒等觀察治療
      
      以上是對“滑膜炎腳踝扭傷能自愈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！