你所說的情況頭發脫落的原因有很多種遺傳因素，免疫力功能低下，精神緊張，勞累，缺乏維生素微量元素，內分泌功能紊亂，經常熬夜都會導致頭發脫落，如果比較嚴重的時候需要去醫院皮膚科就診，可以抽血化驗一下血常規，免疫力功能五項，微量元素看是否正常查明原因，根據情況對因治療平時要多吃新鮮的水果，新鮮的蔬菜補充維生素有助于頭發的生長，平時要多吃黑米，黑豆非洲馬黑木耳，核桃等食品有方法霧化的作用，同時要注意休息，避免勞累，避免熬夜，不要接觸的電磁輻射，堅持治療會慢慢恢復，要注意不要喝酒不要吃魚蝦，牛羊肉海鮮，不要吃辛辣的食物
      

      預防脫發應多吃一些防止脫發的食物，如含鈣、鐵、鋅、維生素C的食物，再補充營養的同時也要使營養達到一個平衡，這時身體健康的基本保障，只有健康的身體才能不斷的向毛發處輸送營養，從而改善脫發狀況。