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醫生回復區
2021-10-04 20:24:23 我要投訴
指導意見：
有很多食物對于睡眠都是有一定幫助的，比如大棗，百合，珍珠，這些是藥食同源的物質，都是可以入藥的，在平時生活中可以熬一些銀耳蓮子羹，百合粥，對睡眠有一定的幫助，還吃核桃，桑葚，蘋果這些食物。
2021-10-05 06:47:55 我要投訴
生活中很多的食物都有一定的助眠的作用。比如百合、蓮子具有緩解焦慮抑郁，滋補脾胃的作用，還有一定的抗衰老美容的作用，另外香蕉可以緩解不良的情緒，提高睡眠的質量，還有小麥，牛奶等。
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