脾虛肥胖者減肥的方法主要有以下幾種：1.養成良好的飲食習慣，早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少，這樣養成了健康的飲食習慣，不會造成脂肪堆積引起的肥胖。2.不吃油炸食品和甜食，這是減肥人士的致命一點。3.飯后走一走，可以幫助消化，加快毒素的排出。這種方法要長期堅持，才會達到很好的效果。4.糾正不良的生活習慣，吃飯沒規律，暴飲暴食等。
      

      脾虛肥胖減肥最重要的是健脾。同時還要通過控制飲食和運動進行全身減肥。脾虛的患者減肥，首先可以通過服用參苓白術散、健脾丸等方法來調節體質；其次是通過針灸、艾灸、穴位按摩等方法來健脾，從而治療脾虛型肥胖，也就是痰濕型的肥胖。