你好，更年期建議盡量吃一些高維生素，高蛋白質的食，更年期是一種心態的調整，與激素分泌情況有關，建議平時多參加戶外運動，多與人交流，做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂，看看書，分散注意力，這樣更年期的癥狀就不會太明顯，盡量保證營養均衡，就可以不用特意吃一些補品，而且要保證休息。
      

      更年期的女性，由于卵巢功能衰退，容易出現缺鈣的問題，會出現腰疼腿疼和其他的關節疼痛，可以補充含鈣豐富的食物，比如牛奶奶粉牛肉或者堅果，更年期的女性還會出現失眠的問題，盡量不要喝茶
      

      更年期應該選擇含有大豆大豆異黃酮類雌激素的產品比較好。更年期飲食要注意，多喝豆漿，多吃山藥，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優質蛋白含量高的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類，適當的補充鈣。
      
      以上是對“更年期吃什么補品好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！