輕度閉經怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-10-03 07:03:57 2人回復來自

健康咨詢描述：輕度閉經怎么鍛煉

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2021-10-03 07:14:41

兩腿并攏，兩手上舉利用腹肌收縮。兩臀向前擺動，歲數長為坐姿。上體繼續前曲，兩手觸腳后面。低頭思。然后還原成坐姿。乳脂連續進行作用。仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收縮。更好地保護好腹腔內的臟器。

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2021-10-03 07:06:43 我要投訴

經度閉經首先要查一下性激素6項以及甲狀腺功能，了解一下有沒有內分泌方面的異常，如果檢查都正常。可以通過適當鍛煉的方法，調節月經。建議每天做有氧運動30分鐘。

掛號科室：婦科

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飲食宜清淡易于消化，多食具有活血通經作用的食物。

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