女性在懷孕前要補充葉酸片，預防胎兒神經管畸形，多吃谷類、豆類，菠菜，葡萄，動物肝臟等，另外還有補充豆制品，雞蛋，瘦肉，對生殖功能內分泌有很重要的作用，要多吃蔬菜水果，補充豐富的維生素，另外要多吃海鮮等，補充含有鋅元素的食物。
      

      你好，女人在懷孕之前一定要積極鍛煉身體，備孕期間，夫妻雙方都應該鍛煉身體，要加強營養，建議盡量吃一些高維生素，高蛋白質的食物特別多，吃一些含葉酸高的食物，比如杏，榴蓮，油麥菜，萵筍等，要多吃新鮮蔬菜和水果，一定要保證心情愉悅，最主要的是要戒煙戒酒，這樣更有利于優生優育。