根據(jù)你描述的這個(gè)情況，如果是吃中午飯的時(shí)候，沒有什么特別需要注意的，一班的中午飯吃飽就可以了，建議如果是有一些基礎(chǔ)病，比如說(shuō)糖尿病什么的，那么就要注意控制自己的飲食，不要吃的太油膩，中午飯沒有什么特別注意的

      注意不要一次吃得過(guò)多，以免發(fā)生消化不良，要選擇容易消化的食物，吃水果最佳的時(shí)間是在吃飯前，至少要在餐前半小時(shí)吃水果，不然會(huì)影響午餐的食欲，飯后，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，不能吃完中午飯就午睡。