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醫生回復區
2021-10-01 19:01:33 我要投訴
呃，月經期間盡量是不要減肥。減肥期間盡量不要吃零食，可以多吃一些高纖維食物，月經期間一定要注意不要節食減肥，也不要做劇烈運動。可以等到月經走后的七天之后再進行運動減肥，減肥最為關鍵的就是要管住嘴，邁開腿。
2021-10-01 21:24:18 我要投訴
指導意見：
月經后的第14-21天稱為瘦身平快期，以及月經后的第21-28天，稱為瘦身的緩慢期。減肥方法有：首先可以在經期的最后兩天，開始嘗試的做運動來燃燒身體里的脂肪，最主要的是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪，每天可以做20-30分鐘的瑜伽運動，再快走15分鐘左右
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