健康咨詢描述: 舍友太吵,晚上半夜不睡,將宿舍的燈一直開著,晃的人睡不著,可以吃褪黑素緩解嗎? 這個情況一直這樣,從上高中開始住校就是,舍友不關燈或者太吵,我就完完全全睡不著?,醫生我的這個情況可以吃褪黑素嗎?什么運動一類的完全不管用,還是對光很敏感對聲音很敏感,明明很有困意了,卻依舊睡不著
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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