失眠嚴重，很少做夢，是正常的嗎？
男 | 31歲 2021-09-30 22:47:45
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健康咨詢描述： 現在的我是一名高三應屆畢業生，可是每天晚上總是睡不著覺，然后第二天就渾渾噩噩的，特別影響學習效率，有什么好的治療方法嗎？
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醫生回復區
2021-10-01 10:14:40 我要投訴
失眠是常見的睡眠障礙，可以發生于各類人群，對于青少年來講，大多存在一定的精神心理因素，例如學習壓力或者焦慮情緒的影響。有些也與睡眠習慣有關，例如長期熬夜導致睡眠不足。需要調整心態，學習需要勞逸結合，適度體育運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，長期失眠，建議在醫生的指導下服用一些藥物治療。
2021-10-01 10:20:30 我要投訴
病情分析：
從你的描述知道，你是一名高三學生出現了失眠的現象，已經影響到了學習，這種情況必須進行治療和調節。
指導意見：
你這種情況最主要的就是學習壓力太大引起的，建議你可以先進行自身的調節，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，必要時可以服用一些安神的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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