月經期間可以多吃一些熱湯類的食物，比如雞湯，排骨湯，魚湯，銀耳大棗湯等，要注意腹部的保暖，不要著涼，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食品，注意個人衛生，勤換內褲。
      

      你好！月經是女性的正常生理過程，不需特殊補的，月經期間少吃辛辣生冷食物，不劇烈運動就行。月經一個月左右一次，提前或者延后一周都是正?，F象，一般持續二至八天，20-80毫升。
      

      來月經的時候可以多喝一些紅糖水，多吃大紅棗，紅棗紅豆粥，薏米粥等等都是可以的，一般情況下只要是禁忌生冷辛辣等刺激性的食物就是可以的。多休息，并注意經期衛生。
      
      以上是對“來月經要吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！來月經會丟失蛋白質和無機鹽的，應適當的補充營養食物，多吃點牛肉、魚類、小米粥及綠葉蔬菜，也應多吃點紅棗、桂圓、紅糖，具體暖宮的作用。
      指導意見：
      建議你在月經期應保持良好的心情，避免生氣和勞累，加強腹部保暖，生活飲食規律，少熬夜，忌吃生冷和辛辣刺激性食物。