病情分析：
      看了敘述，根據癥狀考慮屬于有社交恐怖癥。首先說明出現這種狀態是沒有特效藥物治療的。主要的原因與原生家庭的教育方式和個人成長的經歷有著直接的關系。
      指導意見：
      可能在幼年，父母對自己要求的比較嚴，尤其是母親，性格比較強勢，就容易導致你膽小、內向、自卑、缺乏自信心，并且非常在乎別人對自己的看法和評價。建議首先要對自己進行肯定，要認為自己和大家一樣也是很棒的。平時做到盡量減少獨處，多參與集體活動，并且善于發表自己的見解。可以嘗試著每天與五位陌生人主動搭訕，有意識的鍛煉自己的膽量。隨著不斷的改變認知，閱歷的提高，膽小的狀態就會逐漸改善的。必要的時候可以在當地三級醫院心理門診進行心理疏導或心理行為干預。
      

      病情分析：
      你的膽小背后是一種自卑，這個要從成長環境，家庭氛圍很多方面來看。你已經成年了，想要克服自卑，需要自己有意愿的去改變。
      指導意見：
      克服自卑：一是，可以學會宣泄不良情緒，比如運動；二是，給自己積極的心理暗示，告訴自己“我能行”；三是，從書中找到答案，不斷重復練習，比如與人交流，也可以尋求心理咨詢師幫助。