女性在斷奶之后想要減肥，需要飲食配合運動，飲食方面要減少油脂房巖糖的攝入量多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，其次要配合適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑、瑜伽、健身操等。女性減肥時要避免過度節(jié)食，否則會給女性的身體帶來一定的負(fù)面影響。
      

      戒奶后怎么減肥1、控制飲食。斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。2、自己帶孩子其實斷奶后最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過程中，自己也在無形中的運動，加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。這個時候開始做一些家務(wù)，讓自己動起來，是消耗脂肪的好辦法，更有利于身體的恢復(fù)。加大運動量。這個時候可以做一些大幅度運動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解