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有問必答網運動瘦身減肥 → 寶寶要戒奶怎么減肥

寶寶要戒奶怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-30 11:18:47 2人回復 來自

健康咨詢描述: 寶寶要戒奶怎么減肥

醫生回復區

陳琳
陳琳 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長糖尿病,甲狀腺疾病,骨質疏松等內分泌代謝疾病。 幫助網友:8166
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2021-09-30 11:27:01

      女性在斷奶之后想要減肥,需要飲食配合運動,飲食方面要減少油脂房巖糖的攝入量多吃新鮮的瓜果蔬菜,多喝水,促進新陳代謝,其次要配合適當的運動,比如慢跑、瑜伽、健身操等。女性減肥時要避免過度節食,否則會給女性的身體帶來一定的負面影響。
      

王麗
王麗 萍鄉市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長內分泌科常見疾病,比如甲狀腺疾病糖尿病,高脂血 幫助網友:6087
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2021-09-30 14:27:26

      戒奶后怎么減肥1、控制飲食。斷奶后飲食應該以少吃多餐為主,以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主,少吃油膩性食物和零食,特別是晚餐控制在七分飽。2、自己帶孩子其實斷奶后最好是自己帶寶寶,不但可以增加和寶寶的感情,而且還可以在帶寶寶的過程中,自己也在無形中的運動,加速消耗體內過多的水分和脂肪。3、做適當的家務。這個時候開始做一些家務,讓自己動起來,是消耗脂肪的好辦法,更有利于身體的恢復。加大運動量。這個時候可以做一些大幅度運動,以加速體內水分和脂肪的分解
      

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