建議可以適當的吃點西瓜或者是吃點冬瓜也可以，這些食物可以起到一定的清熱解暑的功效，另外也可以喝點綠豆湯。并且一定要注意每天要保證一定的飲水量，不要長時間的待在高溫的環境下。
      

      1.綠豆，可以清熱解毒，具有利尿除濕的功效，用于治療口干口渴，小便赤澀等癥狀。2.南瓜，可以補中益氣，潤腸通便，含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以保護視力，改善血管的強度。
      

      清熱解暑的食物有西瓜，冬瓜，葡萄，番茄，綠豆，紅豆等都具有解暑的作用。夏天可以適當的多喝一些西瓜汁、綠豆湯等具有清熱解暑、生津的作用，預防中暑有較好的療效。
      
      以上是對“什么食物有清熱解暑的功效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。還有黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用等等。